Pomysł na pyszne śniadanie
Jednym z najlepszych śniadań czy przekąsek, według mnie, jest właśnie budyń chia, który nie tylko jest niesamowitym sposobem na rozpoczęcie dnia, ale również zaspokoi Twoje pragnienie i zmniejszy apetyt do następnego posiłku. Nasiona chia są bogate w błonnik, białko i przeciwutleniacze oraz zawierają zdrowe tłuszcze.
A oto mój przepis na przepyszny budyń czekoladowy z nasionami chia.
CZEKOLADOWY BUDYŃ CHIA
Składniki:
100g nasion chia
750g schłodzonego napoju kokosowego
50g syropu kokosowego
2 łyżki prawdziwego kakao
1 łyżka proszku maca
szczypta cynamonu
ulubione owoce do udekorowania
Przygotowanie – Thermomix:
Umieść małą miskę na wierzchu pokrywy miski do mieszania i zważ nasiona chia, a następnie odłóż je na bok.
Włóż trzepaczkę motylkową do miski miksującej.
Wlej napój migdałowy, nektar z agawy, proszek maca, kakao i szczyptę cynamonu w misce miksującej, a następnie wymieszaj 5 sekund na prędkości 4.
Następnie ustaw Thermomix na 15 minut na odwrotnej prędkości 3 i powoli dodaj nasiona chia przez otwór w pokrywie miski miksującej, a następnie umieść miarkę na wieczku.
Gdy będzie gotowy, podziel między szklanki i udekoruj ulubionymi owocami.
Z własnego doświadczenia wiem, że Thermomix robi najlepszy budyń chia, ale jeśli go nie masz, po prostu dobrze wymieszaj wszystkie składniki w słoiku i wstaw na noc do lodówki.
Ten czekoladowy budyń z nasion chia smakuje niesamowicie! Mam nadzieje, że pokochasz mój przepis na tę zdrową bezglutenową przekąskę.
Daj mi znać w komentarzach jak Ci się podoba ten przepis! Twoja opinia znaczy wiele!
Jeśli zdecydujesz się wypróbować którykolwiek z moich przepisów, udostępnij je proszę na swoim Instagramie, tagując @justmonilife #justmonicreations
0 Comments