just Moni life

lifestyle blog by Monika Walkowicz

just Moni life

 by Monika Walkowicz

CZEKOLADOWY BUDYŃ CHIA

May 22, 2020

Pomysł na pyszne śniadanie

 

Jednym z najlepszych śniadań czy przekąsek, według mnie, jest właśnie budyń chia, który nie tylko jest niesamowitym sposobem na rozpoczęcie dnia, ale również zaspokoi Twoje pragnienie i zmniejszy apetyt do następnego posiłku. Nasiona chia są bogate w błonnik, białko i przeciwutleniacze oraz zawierają zdrowe tłuszcze. 

 

  

A oto mój przepis na przepyszny budyń czekoladowy z nasionami chia.

 

CZEKOLADOWY BUDYŃ CHIApudding chia

Składniki:

100g nasion chia

750g schłodzonego napoju kokosowego

50g syropu kokosowego

2 łyżki prawdziwego kakao

1 łyżka proszku maca

szczypta cynamonu

ulubione owoce do udekorowania

Przygotowanie – Thermomix:

Umieść małą miskę na wierzchu pokrywy miski do mieszania i zważ nasiona chia, a następnie odłóż je na bok. 

Włóż trzepaczkę motylkową do miski miksującej. 

Wlej napój migdałowy, nektar z agawy, proszek maca, kakao i szczyptę cynamonu w misce miksującej, a następnie wymieszaj 5 sekund na prędkości 4. 

Następnie ustaw Thermomix na 15 minut na odwrotnej prędkości 3 i powoli dodaj nasiona chia przez otwór w pokrywie miski miksującej, a następnie umieść miarkę na wieczku.

Gdy będzie gotowy, podziel między szklanki i udekoruj ulubionymi owocami.

Z własnego doświadczenia wiem, że Thermomix robi najlepszy budyń chia, ale jeśli go nie masz, po prostu dobrze wymieszaj wszystkie składniki w słoiku i wstaw na noc do lodówki.

Ten czekoladowy budyń z nasion chia smakuje niesamowicie! Mam nadzieje, że pokochasz mój przepis na tę zdrową bezglutenową przekąskę.

 

Daj mi znać w komentarzach jak Ci się podoba ten przepis! Twoja opinia znaczy wiele!

Jeśli zdecydujesz się wypróbować którykolwiek z moich przepisów, udostępnij je proszę na swoim Instagramie, tagując @justmonilife #justmonicreations

Witaj na moim blogu!

Hej, jestem Monika...

Od 14 lat mieszkam w Wielkiej Brytanii i uwielbiam jeść, podróżować, gotować i jeść jeszcze więcej!

W żadnym wypadku nie jestem pisarzem ani fotografem, ale stworzyłam tę małą przestrzeń internetową, aby dzielić się z Tobą moimi pysznymi przepisami oraz wskazówkami na temat zdrowego trybu życia, podróży i wszystkiego pomiędzy.

Mam nadzieję, że Ci się spodoba!

 

Najlepszy sposób odżywiania to taki, który sprawia, że czujesz się

zdrowa & szczęśliwa

Najlepszy sposób odżywiania to taki, który sprawia, że czujesz się

zdrowa & szczęśliwa

ORZECHOWO-RODZYNKOWE CIASTECZKA

ORZECHOWO-RODZYNKOWE CIASTECZKA

Orzechowo-rodzynkowe ciasteczka na dobry humor...   Pyszne i zdrowe... a jak! A do tego poprawiają samopoczucie...

TU I TERAZ – WRZESIEŃ 2020

TU I TERAZ – WRZESIEŃ 2020

Żegnajcie wakacje... jakże dziwne tego roku!   Lato tego roku minęło niezwykle szybko i było zupełnie inne niż...

0 Comments

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *